ダイエットには発芽玄米が効果的！
発芽玄米を使ったダイエットは、女性から人気があります。
玄米を食べるだけで健康になれるだけでなく、ダイエット効果も得られるのはうれしいですね。
では、なぜ発芽玄米にダイエット効果があるのでしょうか？
大きな理由としては、腹持ちがいいことが挙げられます。
時間が経ってもあまりお腹が空かないので、間食を防ぐことができます。
また、白米に比べてかたいので、早食いを防ぐことができます。
柔らかい白米をよく噛まずに食べていると、脳の満腹中枢が刺激されずに、満腹になったと満足する前に余分な量を食べてしまいます。
食べ物を食べてから脳に伝わるまでには、若干のタイムラグがあるのです。
発芽玄米には適度なかたさがあるので、よく噛んでゆっくり食べる、という癖をつけることができます。
無理な食事制限する必要がないので、成功しやすいダイエット方法としても人気。
食事制限をするダイエットに挑戦して、途中で失敗したり、リバウンドしてしまった、という人にオススメのダイエット方法なのです。
しっかり噛むことがポイントなので、柔らかく炊いている方は、水の量を減らして通常の炊き方でチャレンジしてみましょう！
また、発芽玄米は栄養が豊富なので、ダイエット中に不足しがちな栄養素も補うことができます。
